KaaJsa Nihlén

Jag har känt mig rätt nedstämd och mer trött än vanligt.
Har även haft en huvudvärk som inte velat ge sig av. 
Även mitt temprament är obalanserat och jag har funderat
ett bra tag vad detta kan bero på, för känner inte igen mig själv.
Läste en artikel i en tidning om vinterderpession som många drabbas
av under hösten och vintern. När jag kom hem sökte jag på google för
att få mer information och fakta om sjukdomen.

Utdrag från en artikel:

- Det som kännetecknar dem som har vinterdepression är att de förutom nedstämdhet och depression också upplever en mycket stor sömnighet och brist på energi, som inte blir bättre hur mycket man än sover. Allt tar emot och även de enklaste vardagsgöromål kan kännas oöverkomliga. En del har dålig sömn medan andra vill sova hur mycket som helst. Många äter betydligt mer under vintern och kan gå upp i vikt, säger Cecilia Rastad.

- Vinterdepressionerna ökar antagligen också i takt med att den psykiska ohälsan ökar bland både ungdomar och vuxna.

Depression är en sjuklig form av nedsatt stämningsläge vilket påverkar människans hela välbefinnande. Sjukdomen är vanlig och ungefär 15-25 procent av befolkningen upplever någon gång i livet en depressionssjukdom. Behandlingen består i regel av medicin, ofta i kombination med samtalsbehandling och då särskilt så kallad kognitiv psykoterapi. Det är vanligt med återkommande episoder genom åren.

Varför blir man deprimerad?

Vid depression ändras ämnesomsättningen i hjärnan. Balansen mellan olika signalsubstanser som serotonin och noradrenalin förändras. Det är inte ovanligt att sjukdomen uppträder hos flera olika personer i samma släkt, det vill säga att sjukdomen till viss del har en ärftlig bakgrund.

Stora och svåra händelser i livet, årstidsväxlingar, vissa mediciner, missbruk av alkohol eller andra droger kan också påverka ämnesomsättningen. Antidepressiv medicin verkar genom att öka mängden serotonin och/eller noradrenalin i hjärnan.

En del depressioner har ett tydligt årstidsbundet förlopp, det vill säga de uppträder vanligen vid samma årstid - vanligen höst, vinter eller vår. I sådana fall talar man om Seasonal Affective Disorder (SAD), det vill säga årstidsrelaterad depression. Sjukdomen är mycket vanligare i länder med tydliga årstidsväxlingar och är praktiskt taget okänd söder om Medelhavet. Liten ljusmängd och låg temperatur kan vara en orsak till SAD.

Hur känner man sig när man är deprimerad?

Det är naturligt att känna sig nedstämd i perioder, och gränsen mellan dessa humörsvängningar och egentlig depression är flytande. Vid depression finns ibland en yttre utlösande faktor, men sjukdomen kan också komma fullständigt oförklarligt, både för den drabbade, familjen och vännerna. På så sätt skiljer sig depressionen från sorg och ledsenhet orsakad av yttre händelser.

De viktigaste symtomen är:

• Bristande intresse eller glädje vid vardagliga aktiviteter och nöjen
• Nedsatt aptit/viktminskning eller ökad aptit/viktökning (tröstätande)
• Nedsatt eller ökad sömn
• Rastlöshet, tröghet
• Minskad sexuell lust
• Mindre energi, trötthet
• Självförringande tankar, självförebråelse, överdriven skuldkänsla
• Oklara kroppsliga besvär, överdriven oro kring kroppslig sjukdom
• Nedsatt koncentrationsförmåga, långsam tankegång, obeslutsamhet
• Återkommande tankar om döden, självmordstankar, självmordsförsök.

Källa: http://www.netdoktor.se/depression/?_PageId=534 
Tror jag fått mitt svar på min fråga, jag lider nog av vinterdepression.
Känner igen mig på de flesta uppräknande symtom. . . hm!
Någon mer än jag som känner igen sig?

Föresten: Har hittat en boxningssäck med tillbehör på Stadium
till ett kanon pris. Funderar starkt på att köpa det i veckan. 

Lickielickie